中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2018﹞ 第50期（总第652期）

中科院老科协科普工作委员会      2018年7月12日

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“科普论坛”专家战酷暑 进社区（五）

张成岗老师到万寿路街道复兴路83号社区作报告

　　7月11日上午9:30，军事医学研究院博士生导师、张成岗研究员应邀为海淀区万寿路街道复兴路83号社区作“慢病防控与健康管理”报告。当日北京下大雨，但是居民们热情不减，冒雨前来听报告。

　　张老师从慢病防治的现状、发展和多年研究肠道菌群总结的体会开始，谈到我国慢病高发，糖尿病人有1.4亿，高血压患者已超2.6亿，血脂异常患者突破2亿，肥胖超重人群更达3亿之多，需要研究解决慢病防治问题，能否实现不得病、少得病、得小病。接着老师介绍“菌心说”学说，深入浅出地阐释了，饥饿源于菌群，而导致慢病的元凶在于人体共生菌群尤其是肠道菌群紊乱所致，从肥胖和超重控制可以反观肠道菌群的重要性，肠道菌群已被证实为人类的第二基因组。老师还列举大量志愿者临床实验的数据来表明，通过改善人体菌群平衡，可以有效防控和治愈多种慢病。并进一步解释如何让“人菌失衡”改善为“人菌平衡”状态，从慢病状态实现向健康的逐步好转。最后老师告诉大家如何养成健康的生活方式、良好的饮食习惯和乐观的心态来保持健康的身体状态。

　　张成岗研究员的报告受到一致好评。社区居民纷纷向张老师咨询有关慢病防治的问题。

管林初研究员应邀到万寿路街道复兴路26号社区作报告

　　7月12日，中国科学院心理研究所博士生导师、管林初研究员应邀到万寿路街道复兴路26号社区作“饮水与健康”报告，社区居民抱着浓厚的兴趣前来听讲。

　　管老师开场时说：今天我和各位谈喝水的话题，大家会问喝水有什么好讲的，其实这里有很多知识和道理。老师接着介绍2015年某杂志社曾对学生的饮水进行调查，结果80%的学生不知道一天应该饮多少水，喝水达标的小学生仅23%。北京市曾对7万人的饮水进行调查，结果80%是“水盲”。进入正题，老师从水的生理功能、水的摄入与排出、水中毒、饮用水的选择、饮用水的品质与标准、合理饮水、那种喝水杯最好七个方面进行了详细的讲解。管老师重点强调：喝水要喝白开水，白开水最好；喝水要一口一口慢慢喝；清晨不要忘记喝第一杯水（救命水）；每人每天要喝6-8杯水；早晨烧开水前要先适当放掉一些水；水烧开后，要打开壶盖，再继续烧2-3分钟；不要喝千滚水、蒸锅水、重新煮开的水和隔夜水；饮水机要定期清洗，以保持清洁。

　　管林初研究员深入详细、生动的报告，受到居民的热烈欢迎。大家说：没想到喝水有这么多学问，真是受益多多。

　　（“科普论坛”供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2018年7月12日