中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2019﹞ 第27期（总第724期）

中科院老科协科普工作委员会      2019年5月8日

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“科普论坛”报告专家管林初

应邀为羊坊店街道永红社区作报告

　　5月8日上午，中国科学院心理研究所博士生导师、管林初研究员应邀来到羊坊店街道永红社区，作“老年人的身心健康与自我调节”报告。永红社区属于老社区，八、九十岁的老年人居多。报告时间未到，许多社区居民就带着本和笔来到会议室，有的还拄着拐杖、推着四轮车、坐着轮椅赶来听报告。

　　管老师带大家回忆封建社会和解放前，那时人们的平均寿命都不长。新中国成立后随着社会进步和生活条件、医疗条件的改善，中国人的平均寿命已经超过世界卫生组织公布的世界人口平均寿命。如何调节心理健康、身体健康，实现健康长寿呢？老师通过讲解世界第一长寿国，日本人的日常生活、饮食习惯；地中海饮食对身体健康的益处；美国公布的影响人寿命的六大因素和老年人心理年龄评估；老年人心态评估；老年人身心健康标准，告诉老同志要想保持身心健康应该做什么，不能做什么，怎么做。最后管老师送给大家十句话：一个“目的”：以身心健康为目的；二个“要点”：心宽一点，忍让一点；三个“忘记”：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩恩怨怨；四个“乐”：知足常乐、老有所乐、自得其乐、助人为乐；五谷杂粮，合理调养；六个“要有”：要有老窝、老伴、老底、老友、经常活动、充足的睡眠；七、八分饱；八方交友、笑口常开；酒少喝、烟不抽；食全食美、荤素搭配。祝各位老年朋友健康长寿。

　　管老师的报告深受居民好评，都说：报告自然、通俗、暖心，贴近老同志身心健康的实际和需要，讲的太好了。

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2019年5月8日