中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2019﹞ 第33期（总第730期）

中科院老科协科普工作委员会      2019年5月16日

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“科普论坛”报告专家王极盛

应邀为羊坊店街道茂林居社区作报告

　　5月16日上午，羊坊店街道茂林居社区举办科普知识讲座，邀请中科院心理所博士生导师、王极盛研究员作“中老年人调节心态的十八种简易方法”报告。居民们踊跃参加，小会议室坐满了人。

　　“保持良好的心态对于身体健康至关重要，今天我来谈谈十八种简易调节心态的方法，祝大家心情愉快，健康长寿！”居民们用掌声回应王老师的开场白。接下来老师用幽默诙谐的语言，有时还配合动作示范，逐一对十八种方法进行了详细的讲解：如看早上八、九点钟冉冉升起的太阳，开启一天好心情；多和老朋友聊天，释放压抑情绪，融洽人际关系；与人交谈时多做积极心理暗示，防止消极心理暗示；练习书法、绘画，欣赏艺术作品，陶冶情操，平和心气；合理安排每一天的时间，保持有规律的生活节奏；轻松散步，适量运动；走路挺胸仰头，保持青春活力；科学安排旅游，游览自然美景，感受社会进步。轻松、自然，唤起好心情等。最后老师在解释“幸福健美操”对调节心情的三个作用，五个原理后，指导大家学做“幸福健美操”结束了报告。

　　王老师的报告受到热烈欢迎，居民们聚精会神，不时会心发笑，现场气氛轻松愉快。大家多次鼓掌，感谢王极盛老师所教授的易学易懂、简单实用的心态调节方法和精彩的报告。

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2019年5月16日