11月11日下午，甘家口街道举办科普报告会，邀请中国药文化研究会专家委员会委员、国家食品药品监督管理局培训中心客座教授、“科普论坛”报告专家邓培媛主任药师作“合理膳食 健康长寿”报告。甘家口街道所属社区居委会文化专员和部分居民40多人聆听了报告。

　　“生活方式决定你的健康。饮食是人类生存、生长的第一需要，膳食不合理，营养过剩或不足都会给健康带来不同程度的危害，今天我来谈谈合理膳食与健康的关系。”接着邓老师展示健康饮食、42种营养素、10种垃圾食品等数据、资料和图片，从如何合理、适量的摄入食盐与食用油，以保证身体所需又不对身体造成危害讲起，重点围绕健康生活四大基石：合理膳食-食物品种宜多宜杂，保证营养素、维生素和矿物质的补充，做到有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；心态平衡-心态决定寿命，养成开心乐观的心态。善于把控情绪、拥有亲情、富有幽默感、家庭和睦；适量运动-腿是第二心脏，要坚持运动“动则有益、量力而行、循序渐进、不要攀比”；戒烟限酒-吸烟对健康危害极大，饮酒要适度适量，少量饮酒健康之友、过量饮酒罪魁祸首。老师最后说：5月8日是世界微笑日，以前我们见面常说“您吃了吗？”，如今我们见面要常说“您笑了吗？”祝大家笑口常开、合理膳食、远离慢病，健康长寿！

　　邓老师的报告受到热烈欢迎，大家以掌声表示感谢！

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2020年11月11日