中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2019﹞ 第39期（总第736期）

中科院老科协科普工作委员会      2019年5月23日

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“科普论坛”报告专家王极盛应邀到青龙桥街道作报告

　　王老师开讲就直入主题：“现代社会，人们普遍重视身体健康，对心理健康往往不太重视，实际上很多疾病与心理因素有关，所以心理健康至关重要。我今天给大家讲讲‘中国传统健康心理学养生的七个原则与八个心理保健法’。”老师先对身心共养、养心为主、养心重德、情绪调节、以静止燥、顺时调心，节欲适度的养生七原则从心理学的角度进行了详细的讲解。接下来他结合实例，介绍八个心理保健法：一是修德养生：养生之首要是道德修养，有了正确的世界观、价值观，人才能够心怀坦荡、正大光明，对于身心健康也大有益处；二是清净养生：保持心神清净对强身壮体至关重要；三是控制调节心理：通过自我调节，将情绪控制在平稳状态；心情调节到良好状态，以保持身心健康；四是节制欲望：节俭朴素，安分知足，既是中华民族的良好美德，也是“粗茶淡饭保平安”的养生之道；五是勤劳养生：“用进废退”是生物学的规律，凡是长寿者，都处处体现一个“勤”字；六是琴棋书画养生：在练习琴棋书画中感受乐趣，调剂精神，陶冶情操；七是顺时养生：根据气候变化春发夏生秋收冬藏，顺从四季特点养生保健；八是运动散步：全世界最流行的运动是什么？是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”-走路。最后老师指导大家一起做健美幸福操结束了报告。

　　报告过程中，听众聚精会神，许多居民认真记录，还不时点头对老师的观点表示赞同。大家都说：报告精彩，真棒！

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2019年5月23日