中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2019﹞ 第80期（总第777期）

中科院老科协科普工作委员会      2019年8月20日

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战酷暑 “科普论坛”专家胡佩成教授

走上海淀区应急管理局讲台

　　2019年8月20日下午，北京大学医学部医学心理学教研室教授、博士生导师胡佩成来到海淀区应急管理局会议室。该局郑臣副局长和50位干部在等候聆听胡教授报告“如何进行心理保健——与压力共舞”。

　　胡教授寄语应急管理局（前称安监局）的同志们：2016年开了健康中国大会，习近平总书记说，要促进中国人的心理健康。2017、2018年，国务院发了两个文件讲加强国人心理健康服务。 心理健康提到了日程上。应急管理局应促进百姓心理健康，从应激状态下解放出来。他说，世界卫生组织给出了人类健康的定义：心理、社会、身体处于健康状态。现在许多国家“三位一体”治病——医生、心理医生、社会工作者。胡教授在阐释了健康观念转变对世界的影响后，讲解了抑郁症，怎样发现、如何调解。重点讲述了压力与情绪的调节，应激应对的十大方法：1、消除、回避应激源；2、调整认知评价；降低期望；3、增加可控性和可预测性；4、学会放松技术；5、积累应对经验：问题解决技能、时间管理、人际关系调整；6、利用社会支持；7、培养健康的性格和意志；8、采用自我防御机制：否认、不理、升华；9、适当选用药物；10、请心理医生帮助。最后，胡教授深情地说：情绪是健康的基础，要从光明面看事物，保持幽默，听笑声，看小品，学会与压力共舞！老师的话音刚落，热烈的掌声响起。听众纷纷反映：太有帮助了，我们的工作高压、高强度，一定要学会轻松、愉快、健康地工作！

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2019年8月20日