12月25日上午，海淀区羊坊店街道普惠寺社区举办心理健康讲座，国际EAP协会中国分会理事、中国科学院老科学技术工作者协会“科普论坛”报告专家高伟老师应邀作“心理压力调节的技术与方法”报告。

　　高老师说：压力是客观存在的，是生活中的必然元素。现代社会人们面临工作、家庭、社会、环境以及婚姻、子女教育等诸多压力，各种压力如果汇集出现，达到一定程度的时候，就会影响身心健康甚至导致疾病。我们需要学会与压力共存，学会压力管理。接着她详细讲解如何正确对待压力。如：提升自我，降低期待，胜任工作，以应对工作压力；合作共事，双赢思维，以应对人际压力；经营快乐、和谐、幸福的家庭，以应对婚姻压力；以体育为基础，德育为核心，培养创新精神为重点，让孩子健康成长，以应对子女教育压力；纵向比较（自己现在与过去比较），不横向比较（与别人的家庭、孩子比较），以应对比较压力；处理、区分事情的优先性，以应对时间压力等。她还向居民介绍了压力调节方法十二招，如：回避调整压力源，改变对压力的认知，增强应对技能，发展兴趣爱好，正念冥想等。老师最后说：希望大家正确对待压力，变压力的绊脚石为前进的踏脚石，快乐生活、健康幸福！

　　报告受到好评，大家以掌声表示感谢！　

　　（科普论坛供稿）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2020年12月25日