科普工作简报

﹝2023﹞ 第31期（总第995期）

　　“科普论坛”报告团专家助力成都市青羊区心理辅导活动

　　中国科学院老科学技术工作者协会应四川中科宏浩教育科技有限公司邀请，于2023年5月21日起，请中科院老科协“科普论坛”报告团专家及中国科学院心理研究所（简称心理所）专家共三位，为成都市青羊区中小学分管德育的65位校领导、70位心理健康教师及初三、高三学子7700余人（线下7000人，线上700人）进行了为期5天心理辅导活动，共报告了23场。其中：“科普论坛”报告团专家、心理所吴瑞华研究员报告8场，心理所王玉正老师报告7场，李蔚老师报告8场。实现了助力学校德育领导者、心理教师理念升华，技艺强化！赋能青羊区初三、高三学子提升迎考心理韧性，从容面对考试压力！ 

　　吴瑞华研究员以“表扬和奖赏在培养学生健全人格中的作用”飨全区65位分管德育的校领导。吴老师首先介绍了青春期学生心理发展的特殊性及内心的需求，并通过一个个生动鲜活的案例向大家展示了良好的教育引导、积极正面的表扬对培养学生健全人格的重要、成功，着重释析了学校分管德育领导对于学生心理健康发展的责任与重大意义，建议未来一定要持续提升学校心理健康教育能力与水平，促进“育人”与“育心”的融合。

　　李蔚老师报告的题目是“放飞梦想 快乐成长”。老师首先对应届毕业生提问：“当下最困扰自己的问题？”大家参与热情高涨，畅谈自己的想法。随后，李老师用哈佛大学对一批智力和年纪相近的年轻人追踪实验的例子告诉大家：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。最后，李老师分享了“如何提升专注力水平？”“如何进行目标管理？“如何实现高效学习？”等一系列的方法和技巧，指导学生更好地应对考试。

　　王玉正老师带来 “考前舒心解压——遇见更好的自己”主题报告。考试前晚紧张睡不着怎么办？遇到难题就紧张，越紧张越做不出来怎么办？一门功课没有考好无法平静，会影响下一门的考试怎么办？王老师给出解读。对于考试心态的调适，王老师建议可以尝试着“与负性想法解离”，并带领学生进行了“积极反馈练习”、“三分钟呼吸空间练习”，以及多种“肌肉放松训练”，用有效的心理建设来缓解学生考前压力。

　　王玉正老师为全区70位专兼职心理健康教师带来“如何通过正念冥想疏解自身压力”主题报告，老师带领大家通过冥想感受，“当我们闭上眼睛的时候，我们的大脑都在做什么，感受到我们的大脑永不停留，不受控制”。了解在生活中为什么我们会有压力。随后王老师介绍了正念的基本含义，以及常用的操作方法，心理健康老师们积极投入感受正念带来的力量，在近20分钟的冥想中放松自己，感悟正念疏解自身压力的魅力。

　　（根据中科宏浩教育科技有限公司供稿改编）

　　中国科学院老科学技术工作者协会

　　2023年5月29日