中国科学院老科学技术工作者协会

科普工作简报

﹝2024﹞ 第29期（总第1053期）

中国科学院老科协科普工作委员会      2024年 5月31日

清河街道开展“海淀创新大讲堂”活动

高伟老师应邀作心理学报告

根据北京市海淀区科学技术协会关于组织开展2024年海淀创新大讲堂的通知要求，2024年5月30日清河街道组织开展了心理素质的提升与促进的科普培训。

此次培训活动邀请到中国科学院老科协“科普论坛”报告专家，北京中科青云实验学校行政副校长，，中国心理学会员工心理促进工作委员会委员，国际EAP协会中国分会理事、副秘书长、标准与规范专业委员会副主任委员高伟老师作“心理压力的调节与技术”报告。高伟老师从日常工作、生活中经常遇到的问题开场，通过介绍一些常见问题的相关心理学知识，唤起了在场听众的学习兴趣。本次报告的重点内容为心理压力的种类与作用，压力的主观感受差异是怎样产生的；如何把压力管控在可以提高绩效的恰当范围内；针对工作压力、经济压力、子女教育压力、婚恋压力的解读等等。在现场，高伟老师还用简单的方法给大家进行了压力测试，向大家介绍了缓解压力的各种方法：其中建立起个人的社会支持系统是最重要的压力应对方式之一；此外，体育运动和正念冥想对于压力管理也非常有效。

高伟老师为大家分享的如何有效缓解心理压力的防范和技巧，使社区干部学会了如何更好地调节自己的情绪，保持身心健康。报告受到大家的好评、欢迎。

（根据海淀区清河街道供稿改编）

中国科学院老科学技术工作者协会

2024年5月31日